当院では、助産師がインストラクターとしてマタニティヨガ教室を開催しています。ここでは、妊娠中から育児に向けてこころとからだづくりを行っていきます。また、友達作りの場にもなります。
マタニティヨガの効果
- 体の循環を促し、マイナートラブルを予防する
- 妊娠中の運動不足の解消
- お産に必要な筋力・体力の向上
- リラックス
- お産のイメージトレーニング
内容
- アーサナ（ポーズ）
- 呼吸法
- リラックス
| 参加できる方 | 当院で妊婦健診を受けている方で、主治医から許可が出ている方 妊婦13週以降でそれまでの妊婦経過が順調な方 |
|---|---|
| 申し込み窓口 | 産婦人科外来（8:30～17:00） |
| 実施日時 | 毎週金曜日 14:00～16:00 （血圧測定、児心音聴取、体調確認を含めます。ヨガは1時間程度です） |
| 参加費用 | 無料 |
２０２３年９月からは、当院で分娩した方（産後７ヶ月までの母児）を対象に産後のヨガクラスを開催します。
＊マタニティヨガクラスと合同で行います
| 対象 | 当院で分娩した産後７ヶ月までの方 |
|---|---|
| 予約 | 必要なし |
| 実施日時 | 毎週金曜日 14:00～16:00 |
| 場所 | アネックス棟２階、または大会議室 総合案内で声をおかけください。場所をご案内します。 |
| 参加費用 | 無料 |
| 内容 | アーサナ（ポーズ）、呼吸、瞑想、リラックス など ＊妊婦さんと産後の方合同です |
| 持ち物 | 運動できる服装、タオル、着替え、飲み物、母子手帳、受講の記録（毎回） |
以下確認をしてご参加いただきますようよろしくお願い致します。
産後ヨガを受講するにあたり、以下のことを理解したうえで参加します。
１．体調がすぐれないときはお休みする
２．ヨガ中は赤ちゃんから目を離さない
受講時に資料をお渡しします。
ご不明な点などございましたら平日13：00～17：00に産婦人科外来までお問い合わせください。
ご不明な点などございましたら平日13：00～17：00に産婦人科外来までお問い合わせください。
2023年9月
福岡赤十字病院 産婦人科外来
福岡赤十字病院 産婦人科外来